bugar dengan bentuk badan ideal, mungkin keinginan banyak orang. juga aku. sebagai anak kost, sakit itu pedih. tergeletak sendirian di kamar pengap. tak ingin aku hal itu berulang.

telah dua bulan terakhir ini aku berhidup sehat.  senyatanya niatan itu sejak lama telah ada. ajakan renang seorang teman terpaksa aku tolak, takut kelelep. soalnya biasa renang di kali sewaktu banjir.

sempat ingin menjadi member klub kebugaran yang kini marak. namun apa daya, tak mampu. mahal. selain tak tahan dengan aroma yang menguar di ruang tertutup itu.

akhirnya tiap minggu, saat orang masih memperpanjang malamnya, aku "terpaksa" mengelilingi 6-7 kali putaran lapangan sepakbola. aku akan mengenyahkan buncit di perut yang memelan tumbuhnya.

hasilnya memang belum maksimal. tshirt yang kupakai masih ngepas, tak ada ruang tersisa bagi udara sehisap pun. aku masih berat meniggalkan soto jakarta yang berkuah minyak samin itu. atau junk food yang praktis dan murah. (mie instan).

sesuai “petunjuk” diet berdasarkan golongan darah, golongan darahku yang b (+) dilarang mengkonsumsi kacang-kacangan dan sejenisnya. wah bisa pingsan aku kalau sehari tak makan tempe/tahu. ini makanan utama sejak bayi.

ada info lain dari ahli nutrisi andang gunawan yang menawarkan sistem food combining. yaitu metode pengaturan asupan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya yang berhubungan dengan pencernaan.

katanya ada jenis makanan yang boleh dimakan bersamaan ada yang tidak. andai kelompok yang tak boleh digabung ini dimakan bersamaan, cepat atau lambat akan terjadi bencana.                   

bangun tidur, suasana lambung terlalu asam, akan pas jika sarapan nasi goreng plus telur diganti buah. ya sarapan buah. karena  buah dan sayuran adalah pembentuk basa yang baik.

makan siang/malam jangan pernah mengkombinasikan nasi dengan daging ayam atau kambing. lebih baik makan roti dengan sedikit mentega, nasi dengan sayur/ tempe/tahu.

bukankah manusia itu jenis omnivora? mempunyai enzim yang sanggup menyerap semua makanan yang masuk bersamaan?  ya ternyata sistem food combining itu sangat berbahaya. sehingga terlarang di terapakan pada anak dan remaja yang masih dalam taraf pertumbuhan. juga untuk orang dewasa yang persediaan “zat-zatnya” pas-pasan.

metode ini hanya cocok untuk mereka yang mempunyai kelebihan berat badan banyak. (obesitas)

hmm ribet deh. lebih baik mengikuti pola makan sesuai petunjuk guru sd ku dulu, 4 sehat 5 sempurna. juga saran  konsultan kebugaran agar makan malam atak melebihi jam 19.00, hanya akan mempercepat penimbunan lemak di perut. olahraga (jogging) sebaiknya 3 kali seminggu @ 45 menit. tak merokok, ngedrug atau nyimeng, tentu saja.

susah ya ingin sehat? mungkin. tapi tetap  lebih nyaman dibanding tergeletak tak berdaya sendirian dengan perut menjulang.